OTBpodden

Michael Cook aka @mikesbikes om superenduro, stibygging, ny DH-serie for 2025 og mye mer!

Velkommen til OTB-podden, Michael Cook – aka @mikesbikes.no!
I denne episoden deler Michael planer for Mistberget Superenduro samt en nordisk serie med utforritt i 2025. Han snakker også om hvorfor det er så kult å grave egne stier, hva som gjør fatbike på vinteren så gøy, hvordan gravel- og landeveissykling kan gjøre deg raskere i terrenget, hvorfor Simen Smestad er så dårlig til å hoppe, hva han er mest redd for, et besøk innom skriftestolen – og mye mer!

Allebike Elize Test - Slik Transformerer Du Sykkelen for 2K - Tour De Gnar Høvik

I denne episoden sjekker vi ut den super-eksklusive Allebike Elize Polestar-editionen. Hvordan føltes det å teste Öhlins-demperne og Shimano elektrisk mtb-gir for første gang? Vidar deler sine erfaringer fra Tour de Gnar på Høvik. I tillegg har James gjort litt nerding, og med bare et par tusenlapper har han transformert sykkelen sin – som han fant ut hadde en helt annen spesifikasjon enn han trodde! Det blir også en tur innom skriftestolen...

Revolverinterjuer fra Rampage-fest: Årets sesong oppsummert med Anette Bastness, Styggtann, Maria Dahlberg +++

Et av årets høydepunkter for stisyklister er den årlige Rampage-festen i regi av Gira Sykkel. Vi var selvfølgelig til stede med mikrofonene klare for å gi en oppdatering på årets sesong.
I episoden snakker vi med:
Richard Marthinsen @styggtann
Anette Røssum Bastness @anettebastnes
Martin Vinje @sykkel_martin
Benjamin Nygren @bennygren
Gavin Steder @party_wrench
Eirik Strengehagen @eiriksbmx
Christoffer Condrup  @selvestecc
Rune Woldsnes @summerscarf
Arild Heimli @aheimli
Celine Kirkeng @celinekirkeng
Nora Birgithe @norabirgithe
Pål Standal @palstandal
Vetle Cappelen @vetcapp
Maria Dahlberg @mariaeda88

Ingrid Lonar – høkker de største hoppene i Norge

Med oss i denne episoden har vi med oss ingen ringere enn legenden Ingrid Lonar.
Hun er blant annet den eneste dama som til dags dato har hoppet monsterhoppet på Huckfest.
Det blir en hyggelig prat om hva som skal til for å sette de største hoppene i Norge, om å coache jenter gjennom B-rage linje på Trysil for første gang – så litt om hvordan man løfter frem flere jenter i miljøet.
Hjertlig velkommen til OTBpodden Ingrid Lonar!
Episode links:
Ingrid lonar på Instagram: @ingridlonar
Huckfest bike festival
B-Rage, Trysil
Canyon bikes

Fred Syversen – friskilegende, terrengsyklist og eier av Folven Camping

Vi har fått æren av å intervjue friskilegenden, terrengsyklisten og eieren av Folven Camping på Stryn, Fred Syversen. Fra å holde uoffisiell verdensrekord i høyeste klippedropp på ski til å oppdage stisykling som 50-åring, kjøpe Folven Camping, jobbe med stibygging og mye, mye mer har han bygget seg en interessant livshistorie. Vi klarte å få Fred inn på podden for en prat i en pause mellom partytrains gjennom Rollercoaster i Hafjell (en veldig kjent hopplinje for sykkel).
Og som alltid blir det en tur innom skriftestolen ...

OTB-racepod: Dramm-enduro, intervjuer og rapporter fra løypa på rittdagen

For første gang podder vi live opptak med startnummer på styret. Vi rapporterer fra før, under og etter rittet - snakker med både deltagere og vinnere. Bli med på et av årets desidert høydepunkter på rittkalenderen! Gratulerer og takk til alle som var med – og stor takk til Aron sykkelklubb og Drammen Bikepark for et fantastisk bra gjennomført ritt.

Hafjell-sjef og utforlegende Knut Løkås

Vi klarte endelig å huke tak i Hafjell-legenden Knut Løkås midt i en travel åpningshelg for Hafjell Bike Park.
Vi skravler om alt fra hvordan det er å ha tilbrakt 15 sesonger i Hafjell, til skaden som reddet ham fra militæret, utfor-karrieren hans, fortiden og fremtiden for Hafjell Bike Park, og mye mer.
Og som alltid blir det en tur innom skriftestolen ...

Fuel Your Ride: Kosthold for stisyklister som vil sykle mye

I denne episoden dykker vi ned i ernæring for stisyklister. Vi diskuterer hva du bør spise og drikke før, under og etter sykkeltur for å optimalisere ytelse og restitusjon... eller med andre ord, sørge for at du får syklet så mye sti som overhodet mulig!
Hvordan merker at du kanskje ikke har spist eller drukket nok under turen? Hvorfor er karbohydrater fart? Disse og mange andre emner gjennomgås på et akkurat passe udetaljert nivå, slik at du kanskje til og med klarer å huske det når det gjelder? 
Og som alltid blir det en tur innom skriftestolen ...

William Scheele – jo brattere, glattere, gjørmete og teknisk - jo bedre!

I denne episoden har vi fått fartsmester William Scheele i studio. Fra stupbratte "double black diamond"-stier i Whistler til gjørmefest på EWS-ritt har William på kort tid ikke bare blitt styggrask på sykkel, men også en som mestrer og briljerer på ritt når forholdene er på det verste, og stiene er på sitt mest tekniske.
Hent en kald pils eller tre og sett av et par timer for å lytte til en av Norges raskeste og ikke minst hyggeligste stisyklister - denne episode vil du ikke gå glipp av!

Er du i tvil, full gass! MTB-legende Are Tallaksrud

I denne episoden får vi besøk av selveste Are Tallaksrud: Probike-ambassadør, hype-man, pudderjeger, surfer, cruxoholic og ikke minst - en terrengsykkelentusiast langt over gjennomsnittet. Hvordan klarer Tallak å sjonglere jobb, pudderavhengighet, ambassadør-liv, MTB lidenskap og sosiale medier-diare med kun 24 timer i døgnet? Og har Tallak endelig funnet hemmeligheten bak manuals? Hvorfor er Tallak på legevakten nesten hver 17. mai? Hvordan ender man opp med sesongens laveste gjennomsnittshastighet på turene med Tallak? Hvordan ender man opp med flere kalorier inn enn ut på turene Tallak er med på?
Alt dette og mye mer avsløres i denne episoden av OTBpodden.

Stem, styre, stack - alt du trenger å vite om cockpit setup

Har du egentlig tenkt på hvordan cockpiten på sykkelen din er satt opp? Eller har du bare valgt deler og stilt dem inn etter trender, eller hva kompisen mener er best? Eller jakter du en liten fordel som kan gi deg det lille ekstra til å ta KOMen, slå kompisen på et segment eller endelig ta et hopp eller dropp du har alltid stått over.
Vi går gjennom hele oppsettet med styre, stem, stack, holker og grubler over hvordan små endringer kan gjøre store forskjeller.
Kanskje du er bare noen småjusteringer og et par timer med testing unna å transformere sykkelen?

A Life Behind Bars: Rufus Preiss om Orange Mountainbikes, Frognerseteren Freeride Festival, TopTubes, å miste alt og mye mer

I denne episoden av OTBpodden har vi en ekte pionér og entusiast som gjest - Rufus Preiss.
Orange bikes importør, TopTubes Mountain bike consulting og verksted eier, enduro-pioneer, og utforsyklist med en lidenskap for stiene som har fulgt ham siden støttehjulstiden.
Rufus har vært en sentral figur i norske enduro- og utformiljø. Fra å delta i den første endurokonkurransen i England, som senere inspirerte ham til å etablere Norges første enduroserie, til å være den mest fornøyde listefyll-deltager på enduro- og DH-ritt.
I løpet av denne ærlige samtalen deler Rufus sine erfaringer - fra de gledelige øyeblikkene ved Frognersetern Freeride Festival (FFF) til utfordringene med å miste alt da hans livsverk, en sykkelbutikk, gikk konkurs. Vi dykker også ned i historien bak importen av Orange bikes, et sykkelmerke som skiller seg ut fra mengden - og får høre litt om hva greie egentlig er med single pivot.
Og selvsagt - tar Rufus en tur innom skriftestolen.
OBS! Denne episoden er på engelsk og ble tatt opp på telefon.

Jon-Gunnar Fredriksen AKA Hjuljon - bikebum, sykkelmekaniker, stibygger og høkkmester

I årets første episode får vi besøk av Jon-Gunnar Fredriksen, ellers kjent som Hjuljon - en mann med en sykkel-CV lengre enn de fleste klarer å oppnå gjennom et helt liv.
Vi tar for oss alt fra bikeparks i New Zealand til hjulbygging, "rolige" turer med Ed Masters, stibygging, morsomme tatoveringer og sjukt mange gode sykkelhistorier.
Og selvsagt på Hjuljon en tur innom skriftestolen.
Episode links:
Årvoll sykkelverksted finner du på Facebook og på Instagram @årvollsykkelverksted
Hjuljon på instagram: @hjuljon
Forslag til spørsmål, tema eller gjest? Send oss en PM på Instagram: @otbpodden

Julespesial! Sykkelåret 2023, ønskelister, spåkulen, nyttårsforsetter og skriftestolen.

Julespesial - Vi oppsummerer årets oppturer og nedturer, ser inn i spåkulen for 2024, skriver ønskelister, pakker opp gaver fra hverandre og tar en siste tur innom skriftestolen for 2023.
Tusen takk til alle som har lyttet til oss i 2023 - vi tar en liten julepause før vi er tilbake tidlig på nyåret.
Forslag til spørsmål, tema eller gjest? Send oss en PM på Instagram: @otbpodden

Diamond in the rough: Johannes Dvorak Lagos deler historien bak Norges første endurolag, DVO-diamond – pluss, hva er greie med opp-ned gafler?

Ta en nostalgisk reise gjennom historien til Norges første enduroteam og hør hvordan Johannes bidro til oppbygningen av det internasjonale teamet til Ibis. En podcast som tar deg med bak kulissene av sykkelverdenens utvikling, fra komponenter til konkurranser, i selskap med en pioner som har hatt en finger med i spillet både her og der.
Johannes tar oss gjennom gjennom komponentenes evolusjon, fra 27 gir på en 3-delt krank til  kollapsen hos Marzocchi og DVOs inntreden i enduro-markedet og Johannes´ rolle i det hele.
Hør om skapelsen av DVO-diamond gaffelen og oppfinnelsen av taco bashguarden.
Vi snakker også om fordelene ved opp-ned gafler og hva det kan være godt for?
Til slutt er det selvsagt en sving innom skriftestolen der Johannes inrømmer grovt mishandling av svindyre gromdeler fra øverste hylle.
Takk for at du lytter, og husk å abonnere!

Progresjon og pallplass - Trans Madeira debreif med Celine Kirkeng og Arild Heimli Johnsen

I denne episoden får vi besøk av en jente med Norges bratteste progresjonskurve, Celine Kirkeng. Kun to år etter at hun begynte med terrengsykling har hun allerede cruiset gjennom Rollercoaster i Hafjell, og i høst gjennomførte hun Trans Madeira med glans.
Og så er Arild Heimli Johnsen tilbake på podden, han gliser fortsatt stolt over tredjeplassen (M40+) i årets Trans Madeira.
Vi melker Madeira-kua en siste gang (denne gangen lover vi det), skravler om trening, dasstrappa, startnerver, å bo i telt og selvsagt avslutter vi med en tur innom skriftestolen.
Takk for at du lytter, og husk å abonnere!

Skravlepod: Oppsummering fra åretssesong - Rampage, DH, enduro, sykkelmods og mye mer!

I denne episoden av OTBpodden dykker James og Vidar dypt inn i spennende emner fra sykkelverdenen, med alt fra World Cup Downhill-arrangementer til sykkelmodifisering. Her er en smakebit på hva du kan forvente:
1. World Cup Downhill og tidenes mest spennende finale: James og Vidar bryter ned høydepunktene fra årets World Cup Downhill-sesong og deler sine tanker om en av de mest nervepirrende finalene i sportens historie.
2. Rampage debreif - konkurransen som er for farlig: De diskuterer Rampage, hvem ble ranet for poengscore, hva var de mest minneverdige øyeblikkene og gråtende barn i målområdet ...
3. Sykkelmodifisering - Har Vidar gått for langt? Vidar deler sin lidenskap for sykkelmodifisering og diskuterer om han har tatt det for langt. Hør om noen av de villeste modifikasjonene han har gjort på sykkelen sin.
4. Årets Mål - oppnådde vi dem? Hva tenker vi til neste år: James og Vidar reflekterer over målene de satte seg for årets sesong. Hør om hva de oppnådde og deres planer for neste år.
5. Off-Season Trening - Hvordan skal vi trene? Med vintersesongen rundt hjørnet, snakker de om hvordan de planlegger å holde seg i form og forberede seg til neste sesong. Deler de hemmelighetene bak deres off-season treningsrutiner?
Denne episoden gir deg en dypdykk i verden av sykling, ekstremsport og personlige mål. Enten du er en erfaren syklist eller bare nysgjerrig på denne spennende verdenen, vil du finne noe som inspirerer og engasjerer deg i denne episoden av OTBpodden
Takk for at du lytter, og husk å abonnere for flere spennende diskusjoner om sykkelverdenen!
(Denne episodebeskrivelsen er generert av ChatGTP for hverken Vidar eller James gadd å skrive den selv)

Trans Madeira 2023 - Femte og siste dag! Noe slit og mye fest!

Siste dag og oppsummering!
James opplever litt opp og nedturer i løpet av etappene, men kommer gjennom sykkeldagen og oppdager at 80-tallsfesten etterpå er en minst lage heftig etappe av rittet!
 

Trans Madeira 2023 stemingsrapport - Dag 4 - Trynings og flyt hånd i hånd

Masse fete stier, vindstille fuktig varme og en del "Madeira ice", som er en spesielt glatt gjørme som dukker opp enkelte steder. Gutta drar et par hopp, som noen overlever mens andre kræsjer hardt på. En av de norske må kanskje bryte pga kræsj?
Men James kommer seg heldigvis videre til siste dag, selv om han heller ikke helt slapp unna noen små smeller.
Og vi vet jo at noen er det, men er alle som har langt hår og flanell raske? Hør episoden og finn ut dette og mye mer!
 

Trans Madeira 2023 stemingsrapport - Dag 3 - Adventure day - Lang fjelltur

Denne dagen inkluderer passering av noen høye fjelltopper, hvor man mange steder må bære sykkelen på skuldrene og klatre opp smale passasjer med hugde steintrapper for å komme opp. Denne dagen setter store krav til utholdenhet, men den har også noen utrolig fete stier, blant annet en av de mest legendariske video-stiene på hele øya!
 

Trans Madeira 2023 stemingsrapport - Dag 2 - Bratt og glatt

Dette er dagen med kanskje de bratteste og groveste løypene?
Hvordan har våre utskremte nordmenn opplevd dette? Vi ringer opp James og hører hva som skjer?
 

Trans Madeira 2023 stemingsrapport - Dag 1 - Miniepisode om en lang dag!

James er i Madeira og sykler det episke 5 dagers endurorittet Trans Madeira. Vi ringer inn og tar en prat om hvordan den første, og i mil, den lengste dagen av rittet gikk?
Vi kan vel røpe at det var glatt etter helgens regnvær, selv om det var fint på selve dagen.
Første utgave av denne kom i et format Spotify ikke forsto, så måtte laste opp i mp3. Mistet 70 lyttinger i statistikken, its a hard knock life!
 
 
 

Perfekt demperoppsett, knekte krankarmer, mullet-konvertering, dekknerding og mye mer

I denne episoden tar vi en liten oppdatering siden sist. Mullets konvertering, cockpit-nerding, knekte kranker og selvfølgelig litt dekk-nerding.
Episodens store tema er demperoppsett. OTB-podden har vært på demperkurs med fjærings-Yoda og tidligere OTB-gjest Gavin Steder. Klarte han å lære oss noe vi ikke kunne fra før? Absolutt.
Hør hvordan hans magiske evner innen dempere ga oss et demperoppsett vi bare kunne drømme om, og hvordan han oppnådde det.
Som vanlig avslutter vi med en tur innom skriftestolen.

Huckfest 2023 - debrief med Christopher Condrup

I bilen på tur hjem fra Huckfest gjør Vidar og Christopher Condrup en oppsummering av helgen på Ål i Hallingdal. Bucketlister har blitt krysset av, nye generasjoner imponerer og jenter har brutt alle barriærer! 
Lydkvaliteten er noe preget av at bilen kjører, men det ble i alle fall en rykende fersk pod!